A miúdo ocorre que as persoas que decidiron desfacerse do exceso de peso queren resultados inmediatos. Polo tanto, intentan utilizar todos os medios posibles á vez: dietas, medicamentos para a perda de peso, forza e exercicios aeróbicos. Pero un ataque tan intenso ao exceso de graxa ás veces leva ao feito de que o corpo está fortemente cargado e volve engordar na primeira oportunidade.
Para evitar un forte estrés moral e físico, pode comezar a loita contra o exceso de graxa coa axuda de remedios populares. A medicina tradicional ofrece moitos métodos e receitas probados no tempo, e todos poden escoller os métodos e receitas máis convenientes por si mesmos.
Os beneficios da medicina tradicional na loita contra a obesidade
Todos os produtos de perda de peso da medicina tradicional baséanse en ingredientes naturais e saudables. A maioría dos produtos non só axudan a despedir os quilos de máis, senón que tamén rexeneran e melloran os procesos naturais do corpo, contribuíndo así a unha boa saúde.
Limpan todos os órganos internos e sangue de toxinas e melloran o metabolismo. Como resultado, o corpo comeza a funcionar a un nivel cualitativamente mellor.
Moitos remedios populares axudan a reducir o apetito, polo que un corpo limpo e unha dieta normalizada poden ser o primeiro paso importante cara á harmonía. Pero para consolidar e mellorar o resultado, xunto cos métodos da medicina tradicional, é necesario dar ao corpo unha actividade física máis útil e seguir os principios dunha nutrición adecuada.
Remedios populares eficaces para a perda de peso
A medicina tradicional ofrece moitas receitas, baseadas nas cales pode preparar de forma independente remedios que levan á perda de peso. Estes produtos están baseados en varios ingredientes naturais e axudan a limpar suavemente o corpo.
zumes naturais
- O zume de repolo contén compoñentes que axudan a queimar o exceso de graxa no corpo. O zume faise a partir de repolo branco e bebe tres veces ao día antes das comidas durante un mes. Se o zume non parece ter un sabor moi agradable, pódese mesturar con zume de limón, remolacha ou cenoria. Isto non só mellora o sabor, senón que tamén mellora o efecto de limpeza no corpo;
- A savia de bidueiro acelera o metabolismo e mellora a inmunidade. É importante que a savia do bidueiro estea fresca, non debe pasar máis dun día desde o momento da súa recollida, só neste caso terá propiedades útiles. Debe beber savia de bidueiro durante un mes, 1 vaso ao día;
- O zume de apio fresco fai un gran traballo para eliminar líquidos e toxinas do corpo e tamén axuda a mellorar o metabolismo. Debe beberse antes das comidas, 2 culleres de sopa durante 14 días.
Bebidas caseiras
- unha bebida a base de mel limpa suavemente o corpo, prepárase disolvendo unha culler de mel nun vaso de auga morna. Engádese unha pequena cantidade de zume de limón á bebida de mel. Recoméndase tomar esta bebida dúas veces ao día: pola mañá co estómago baleiro e pola noite antes da cea;
- Unha bebida a base de vinagre de mazá natural tamén é adecuada como medio para adelgazar. Ao usar vinagre é mellor ter coidado, é necesario que sexa de boa calidade. Ao preparar a bebida obsérvanse as seguintes proporcións: 2 culleres de té de vinagre por vaso de auga. A solución resultante consómese inmediatamente despois dunha comida, a bebida de vinagre debe beberse nun prazo de tres meses.
infusións e decoccións
- A avea acelera o metabolismo, elimina as toxinas do corpo e axuda a reducir a graxa corporal. Para preparar unha decocção, cómpre botar 2 cuncas de avea cun litro de auga e deixar durante 12 horas. A continuación, o mingau bótase nunha pota, lévase a ebulición e cócese a lume baixo durante 1, 5 horas. O caldo listo debe almacenarse na neveira. O caldo de avea debe beberse quente, media cunca, antes das comidas. A duración de uso desta ferramenta é dun mes;
- A tintura de raíz de xenxibre mellora o funcionamento do estómago e a dixestión xeral. A raíz de xenxibre (uns 5 cm) debe ser pelada e cortada en anacos finos, dous pequenos dentes de allo son facilmente pelados. O xenxibre e o allo colócanse no fondo dun termo e bótanse con dous litros de auga fervendo. Para que a bebida sexa efectiva, debe infundirse durante 1, 5 horas e despois filtrarse. 2 litros de infusión están deseñados para un día, bebelo en pequenas porcións;
- Unha decocción a base de cascas de millo axuda a reducir o apetito e a limpar o corpo. O método de preparación desta decocção é bastante sinxelo: colócase unha cucharadita de cicatrices nun vaso de auga fervendo e férvese durante non máis dun minuto, despois bótase o líquido resultante durante unha hora e fíltrase. Recoméndase beber media cunca de decocción de millo 30 minutos antes das comidas.
- O té de herbas pódese usar en lugar do té pola mañá e pola noite. A manzanilla, a inmortela e a herba de San Xoán utilízanse para preparar unha infusión de herbas. Todos os ingredientes mestúranse en proporcións iguais e móvense nun po. A mestura de herbas seca resultante prepárase a razón dunha culler de sopa por medio litro de auga fervendo.
Diuréticos para adelgazar
O exceso de auga acumúlase nos tecidos do corpo debido á desnutrición. Os diuréticos populares permítenche desfacerse do exceso de líquido, reducir o apetito e eliminar as toxinas do corpo, cuxa presenza afecta o metabolismo.
As herbas e produtos que teñen un efecto diurético deben usarse con precaución, xa que algúns deles poden causar reaccións alérxicas no corpo. Polo tanto, recoméndase consultar primeiro a un especialista.
Herbas e plantas con efectos diuréticos
- O orégano, o buckhorn, a folla de bidueiro son axeitados para preparar infusións e tés;
- O cardo mariano, a inmortela, o dente de león, o barberry e os estigmas do millo son remedios para adelgazar e mellorar o funcionamento do fígado, da vesícula biliar e de todo o sistema dixestivo;
- As sementes de fiúncho son recomendadas polos nutricionistas para a perda de peso. O fiúncho non só ten un efecto diurético, senón que tamén estimula o páncreas. As sementes de fiúncho pódense cocer ou comer crúas. As sementes secas poden reducir o apetito e axudar a alimentar o corpo;
- O té verde, o xenxibre, o dente de león e o mate axudan a reducir a graxa corporal xa que aumentan lixeiramente a temperatura corporal e aumentan o gasto enerxético do corpo.
Todas estas plantas en forma seca véndense nas farmacias. Os métodos de preparación de decoccións adoitan indicarse nos paquetes. Os tés diuréticos máis populares son o té de xenxibre, o té verde e o té de sementes de fiúncho.
Produtos con efecto diurético
- A sandía e o melón son aqueles alimentos que son bos para o fígado e os riles. Estas cabazas conteñen moitas vitaminas, así como elementos micro e macro útiles;
- As froitas e verduras deben formar parte importante da súa dieta. Case todas as froitas e verduras teñen un efecto lixeiramente diurético e axudan a mellorar o benestar;
- Bayas: os arándanos, os arándanos, as rosa mosqueta, as framboesas, ademais do efecto diurético, tamén teñen propiedades antiinflamatorias.
O exceso de graxa no abdome adoita abrumar incluso ás persoas que non son propensas a ter sobrepeso. Podes desfacerte desta barriga recorrendo a algúns remedios populares.
- A limpeza de colonos axuda ao corpo a desfacerse das toxinas acumuladas e permítelle reducir rapidamente o volume abdominal. Así se limpa o corpo, recoméndase facer un enema dúas veces por semana. Para o procedemento úsase unha solución preparada con auga e zume de limón ou con auga e vinagre de mazá nunha proporción de 2 culleres de sopa por 2 litros de auga;
- Normalizar a dieta tamén axuda a mellorar o metabolismo e eliminar as toxinas. Engadir alimentos ricos en fibra como espinacas, cabaciñas, feixóns e remolachas á túa dieta permíteche eliminar gradualmente o exceso de graxa da barriga. As froitas teñen un efecto semellante: limón, mazá, ananás e pomelo;
- A queima de graxa é facilitada ao reducir a inxestión diaria de calorías. Para reducir o apetito, podes usar sorbete de figos e albaricoques secos (en porcións de 30 gramos) pola mañá;
- Os alimentos ricos en carbohidratos saudables tamén axudan a saturar o corpo e saciar a fame durante moito tempo. O uso de mingau a base de arroz, trigo sarraceno, millo, avea e outros cereais axudará a limpar os intestinos;
- A auga, que o corpo necesita nunha cantidade de polo menos 2 litros ao día, garante un metabolismo normal. Pola mañá, pode engadir zume de limón ou unha culler de sopa de vinagre de mazá a un vaso de auga bebido co estómago baleiro.
Curas de baño para adelgazar
Unha forma popular e marabillosa de perder peso é un baño. Os procedementos de baño permítenche estimular o proceso de queima de graxa subcutánea e eliminar o exceso de líquido linfático. Ademais, o baño ten un efecto positivo sobre o estado da pel, limpa os poros e fainos suaves.
Podes desfacerte duns quilos de máis cunha visita á piscina. Para conseguir un excelente resultado, cómpre descargar o día no que está prevista a visita ao baño. Na primeira metade do día só debes beber té verde e zume de tomate.
É mellor ir ao baño pola tarde antes das 16: 00. Recoméndase visitar o baño de vapor 3-4 veces sen botar auga fría. Despois do baño (despois de 1-2 horas) pode permitirse unha cea lixeira, por exemplo, vexetais con peituga de polo ou peixe magro. Á mañá seguinte, ao pesar, podes descubrir que se necesitaban 3-4 quilogramos de peso. Tes que entender que o groso deses quilogramos é auga.
Os produtos naturais (mel, aceites) que se poden utilizar ao visitar o balneario teñen un bo efecto sobre o corpo e a pel. Por exemplo, prepara un exfoliante natural con mel e sal e aplícao ao corpo antes de visitar o baño de vapor. O peeling debe ser lavado despois de saír da sala de vapor.
Características da nutrición durante a menopausa
A menopausa, un momento especial na vida dunha muller, adoita ir acompañada de aumento de peso. Isto débese a que a produción de hormonas sexuais femininas cesa. A reestruturación do corpo require unha atención especial á nutrición.
Para manter a saúde e a figura, debes seguir unha dieta e prestar especial atención á elección dos alimentos. Recoméndase cambiar a graxas vexetais, que son abundantes en froitos secos e varios aceites vexetais. Evite os alimentos fritos e pase a ferver ou ao vapor.
A carne e os produtos lácteos deben ser baixos en graxa. Na dieta deben estar presentes varios produtos do mar, xa que saturan o corpo con graxas e aminoácidos esenciais.
Asegúrate de usar cereais, produtos de fariña, farelo, pan e patacas para comer (en ningún caso debes rexeitar as patacas, xa que o corpo necesita forza). Para aumentar o nivel de enerxía e o funcionamento normal do corazón, os cereais son útiles: cebada perlada, cebada, avea.
As froitas, as verduras e as bagas combaten as toxinas e limpan os intestinos. O uso de verduras, cebola e allo axudará a manter a inmunidade e normalizar os niveis de azucre no sangue.
Asegúrese de beber polo menos 2 litros de auga todos os días. Isto axuda a manter os niveis normais de líquido no corpo e reduce a sudoración.
Para a sobremesa, podes pagar marshmallows, marshmallows e algunhas bananas. As pasas, os albaricoques secos, os figos, as mandarinas tamén poden servir como sobremesa, estes produtos apoian o sistema nervioso normal e melloran a función cardíaca.
Durante a menopausa, é importante non só prestar atención á dieta correcta, senón tamén escoitar atentamente o seu corpo. O aumento de peso pode asociarse non só aos hábitos dietéticos, senón tamén a determinados mal funcionamento do corpo, que se poden controlar mellor de forma oportuna coa axuda de axuda médica cualificada.
Hai moitos remedios populares e formas de perder peso. Son utilizados por un gran número de persoas que queren normalizar o peso, mellorar a saúde e o benestar. Algúns recorren a un remedio en particular e, despois de sentir o resultado, só usan ese remedio. Alguén toma unha serie de medidas. En calquera caso, a experiencia doutra persoa adoita ser de interese para os que primeiro decidiron recorrer aos remedios populares.
A xente deixa os seguintes comentarios sobre a perda de peso coa medicina tradicional:
muller, 27 anos. Bebo té de xenxibre regularmente para controlar o meu peso e axudar ao meu corpo a xestionar o exceso de toxinas en patacas fritas e doces. Ademais das propiedades útiles, a bebida ten un sabor agradable. Sempre engado zume de limón, canela e mel á infusión de xenxibre. Por certo, a canela tamén mellora o metabolismo e o limón favorece a perda de graxa. Necesito beber té de xenxibre dúas veces ao día, pero ás veces só o fago para a noite. E no inverno, esta bebida tamén apoia a inmunidade.
muller, 35 anos. A dieta e o medio ambiente pouco saudables adoitan ter un efecto prexudicial sobre o noso corpo. Bebo té verde para coidar o meu corpo. Axuda a frear a fame e dá enerxía. Grazas ao té verde, sinto que o meu metabolismo está ben e non estou engordando. Asegúrese de preparar o té nunha prensa francesa, as bolsas de té non teñen ningún efecto curativo na miña opinión. No verán, engado follas de cereixa e groselha ao té verde, resulta moi saborosa e perfumada.
muller, 40 anos. Mantéñome en forma principalmente grazas ao baño. Dende que me lembro, sempre me bañei con regularidade. É un ton tan para o corpo, despois do baño sempre me sinto fresco e tonificado. Non aparece soltura e flacidez da pel. E se untas con mel, entón a pel é como a seda. Intento tomar un baño de vapor varias veces e quentar adecuadamente para que teña enerxía suficiente durante unha ou dúas semanas.